[추천도서] 신경끄기의 기술 : 더 적게 신경쓰고 더 많이 행복해지는 법

신경끄기의 기술

"무조건적인 긍정 대신, 진정으로 가치 있는 것에 집중하는 용기를 주는 책" 신경끄기의 기술은 무관심을 얘기하는 책이 아닙니다. 행복해지기 위해 어떤 것에 집중할지 생각해보는 시간이 되시면 좋겠습니다.

 

신경끄기의 기술 책 소개

 

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저자 : 마크 맨슨
출판사 : 갤리온
발행일 : 2017년 1월 18일

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2024년 한국을 가장 우울한 나라라고 지칭했던 마크 맨슨의 "신경 끄기의 기술"은 기존 자기 계발서와는 다른 접근 방식으로 행복에 대해 이야기합니다. 저자는 무조건적인 긍정과 노력을 강조하는 대신, 우리가 진정으로 가치 있다 생각하는 것에 집중하고, 그렇지 않은 것들에 대해서는 "신경을 끄는" 기술을 통해 행복을 얻을 수 있다고 주장합니다.

이 책은 우리가 살면서 불가항력적으로 겪게 되는 고통과 문제에 대해 솔직하게 이야기하며, 이를 어떻게 받아들이고 극복해야 하는지 방향을 제시하고자 노력합니다.

또한, 우리가 무엇에 가치를 두고 살아가는지, 어떤 것에 책임을 져야 하는지를 명확히 함으로써 삶의 진정 중요한 가치에 대해 생각해 볼 수 있는 시간을 갖게 도와줍니다.

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고통은 삶의 일부다

"신경 끄기의 기술"에서 가장 인상 깊었던 내용은 고통을 삶의 자연스러운 일부로 받아들이라는 내용이었습니다. 우리는 종종 고통을 피하려고만 하지만, 저자는 고통을 통해 배우고 성장할 수 있다고 말합니다. 고통을 외면하는 대신, 고통의 의미를 찾고 그것을 극복하는 과정에서 진정한 행복을 느낄 수 있다는 점을 깨달았습니다.

책의 제목만보고 나를 기쁘게 하는 것에 대해 서술된 자극적인 책이 아닐까라고 생각했지만 생각보다 균형적사고와 그 사이에서 조금 덜 상처받고 조금 더 성장하는 방향을 알려주는 책이었습니다.

가치있는 것에 집중하자

마크 맨슨은 우리가 진짜 가치 있게 생각하는 것에 집중해야 한다고 강조합니다. 너무 많은 것에 신경 쓰느라 정작 중요한 것을 놓치고 살아가는 경우가 많은데, 책을 읽으면서 내 삶에서 정말로 소중한 것이 무엇인지, 어떤 것에 가치를 두고 살아가야 하는지를 다시 한번 생각해보는 시간을 갖을 수 있던 것이 좋았습니다.

책임감을 가져라

마크 맨슨은 우리 자신의 삶에 대한 책임감을 가져야 한다고 말합니다. 종종 외부 요인이나 남 탓을 하며 자신의 문제를 회피하려고 하고 의식하지 않을 때는 나의 방어기제가 항상 그 쪽으로 이끌고 갑니다. 하지만 진정으로 행복해지기 위해서는 나의 선택과 행동에 대한 책임을 지고, 스스로 문제를 해결하려는 노력이 필요하다는 것을 깨달았습니다.


"무조건적인 긍정 대신, 진정으로 가치 있는 것에 집중하는 용기를 주는 책" 신경끄기의 기술은 무관심을 얘기하는 책이 아닙니다. 행복해지기 위해 어떤 것에 집중할지 생각해보는 시간이 되시면 좋겠습니다.

 

 

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